1.
Se quiserem aumentar o grau de dificuldade, no ponto c) façam uma flexão com as pernas afastadas e voltem à posição original, continuando a sequência!
Quantos?: 15 vezes
2.
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Façam este alternando as pernas e também os braços..
Quantos?: 30 vezes
3.
Quantos?: 30 vezes
3.
Este exercício é conhecido como "avião". É muito bom para o treino do equilíbrio!
Tempo: 30 segundos
Na próxima semana trago-vos mais exercícios, principalmente uns que trabalham a zona abdominal.
Beijinhos, Cátia
Tempo: 30 segundos
Na próxima semana trago-vos mais exercícios, principalmente uns que trabalham a zona abdominal.
Faz desporto por ti!
Beijinhos, Cátia
Eu costumo fazer estes exercícios e outros tantos eheh
ResponderEliminarComo tenho feito um yoga caseiro, também pratico alguns desses exercícios :p
ResponderEliminarr: Olha aqui não houve greve, e ao contrário de ti, tive mat (mas não mini-ficha) xD
Mas beem xD