Não tencionava "massar-vos" com mais exercícios por agora, mas pensei melhor e decidi deixar-vos mais uns, para complementarem o vosso esquema de treino!
1.
2.
Quantos?: 15 vezes
Este é um dos que me desafia mais...flexões não são comigo! Quem tiver prática que faça em posição de prancha.
3.
Quantos?: 15 vezes
4.
Quantos?: 10 vezes - 5 para cada lado
Daqui a uns tempos vou colocar na rubrica exercícios de alongamentos, porque não queremos ficar com dores horríveis no corpo todo!!
Bons Treinos
Faz desporto por ti!
Faz desporto por ti!
Beijinhos, Cátia
r: Foi mesmo -.-
ResponderEliminarr: Obrigada Cátia :)
ResponderEliminarBom fim-de-semana :3
O número 3, para mim, é o mais lixado de todos. Primeiro porque me desequilibro e depois porque realmente DÓI xD
ResponderEliminarr: por acaso já começo a ponderar federar-me daqui a uns tempos se continuar a gostar tanto como gosto agora :)
r: para já só mudei o cabeçalho mesmo :) não sei se vou mudar mais alguma coisa, ainda estou a pensar eheh
EliminarNão tenho feito os meus exercícios físicos mas, confesso que acabaste de me motivar a fazer pelo menos uns alongamentos ainda hoje :)
ResponderEliminarNão conhecia o 3º e o 4º, tenho de experimentar :)
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