Alongamentos. Uma das partes mais importantes na prática de exercício físico. São a fase final e não devem ser esquecidos, pois se os esquecem ficam com dores horríveis durante o resto da semana ou pior, lesões.
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Tempo: 30 segundos para cada lado.
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Tempo: 60 segundos para cada lado.
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Tempo: 30 segundos
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Tempo: 30 segundos
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Tempo: 30 segundos para cada lado.
Bons treinos!!
Faz desporto por ti!
ps. Tens alguma pergunta que me queiras fazer? Vai a este post!! Só tens até amanhã!
Beijinhos, Cátia
Beijinhos, Cátia
Desprezo um bocado os alongamentos!
ResponderEliminarEu devia tratar de treinar mais a minha elasticidade. No Krav sou uma das que tem menos elasticidade e isso reflecte-se imenso quando é altura de fazer alongamentos. Dói-me sempre imenso grrr
ResponderEliminarEu não ligo muitos aos alongamentos mas é mesmo muito importante!!
ResponderEliminarr.: Eu também!
ResponderEliminarMuito obrigada, que isto vai-me ser útil :p
ResponderEliminarEu faço sempre os alongamentos, os pós exercício físico sabem-me pela vida :)
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